写于 2018-10-16 06:15:01| 新濠天地网上官网| 新濠天地网站官网

迈克尔哈珀为redOrbit.com - 你的宇宙在线卫生官员正在与肥胖的“膨胀之战”作斗争,这引来了一些好消息

根据一项新的研究,30分钟的轻度,每日运动可以帮助一个人减肥超过一小时的强化训练

此外,那些承诺每天运动30分钟的人报告说他们有更高的能量水平,并且更有动力采取必要的小步骤来减轻体重

哥本哈根大学进行这项研究的研究人员表示,这可能在很大程度上与肥胖的极端有害副作用作斗争

他们的研究现已发表在斯堪的纳维亚公共卫生杂志上

“肥胖是一个复杂的社会问题,需要采用多学科方法,”哥本哈根大学健康与医学科学系生物医学科学系Bente Stallknecht教授在一份声明中说

“在一篇新的科学文章中,我们将受试者身体的生物医学研究数据与他们在13周试验期间的经历的人种学数据结合起来

”在这次试验之后,测试对象进行了定性访谈,以更深入地了解这一点运动方案影响了他们的生活

Stallknecht教授和博士生Anne Sofie Gram招募了60多名略显超重但健康的男性参加这项研究

其中一些人被要求每天锻炼30分钟

第二组男子被要求每天进行一小时,艰苦的训练

经过三个月的研究,每天锻炼30分钟的男性平均减掉了7.94磅

相比之下,那些运动时间长两倍且两倍硬的男性在实验结束时平均损失了5.95磅

硬数据显示出对研究人员称之为“轻量级”30分钟练习的偏好

然而,他们不仅对固体人物感兴趣,而且还想了解这种运动项目如何影响不同层次的男性,包括文化,情感和心理

“定性数据为令人惊讶的生物学数据提供了可能的解释,”哥本哈根大学的人种学家和副教授Astrid Jespersen说

“测试组中的受试者最少谈论增加的能量水平和更高的锻炼和追求健康的日常生活的动机

他们走楼梯,带狗去散步或骑车上班

相比之下,在训练后每天锻炼一小时的男性感到疲惫,失去动力,并且不太愿意做出健康的改变

因此,我们看到适量的运动将显着影响受试者的日常实践

“Jespersen想要了解肥胖的多方面影响并不仅仅停留在简单的运动上

该教授还表示,必须通过对问题采取整体方法,在许多方面解决肥胖问题

这并不是第一次研究表明即使是最微小的步骤也可以在很大程度上对抗肥胖和保持健康

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